Olá, Blogosfera, hoje não foi um dia perfeito pois não fiz AF mas pretendo fazer 20 minutos a mais nos próximos dias para compensar. Passei o dia com o namorado, q estava de folga, só curtindo. Comi mais que o meu normal mas não ultrapassei o meu limite de 391 pontos. E dei uma mordiscada num Burger King do moço.
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
pizza light
Olá, Blogosfera, hoje não foi um dia perfeito pois não fiz AF mas pretendo fazer 20 minutos a mais nos próximos dias para compensar. Passei o dia com o namorado, q estava de folga, só curtindo. Comi mais que o meu normal mas não ultrapassei o meu limite de 391 pontos. E dei uma mordiscada num Burger King do moço.
quarta-feira, 25 de janeiro de 2012
Salada tropical
Hoje fiz um dia perfeitinho. Tomei muito chá de hibiscus [1,2L], mais de 2L de água. Fui à academia e fiz 45 minutos de spinning no fim da tarde. E à noite, o namorado fez uma salada linda pra mim [foto].
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light 40 P
Lanche da manhã: 1 yakult 14 P
Almoço: 1 big temaki de salmão sem cream cheese 80 P [yes! 1 temaki a menos q ontem!]
Sobremesa: 1 fruttare coco 24P
Lanche da tarde: 1 banana prata 20P
1 fatia de pão integral com requeijão light 20P
Janta: Salada tropical [ alface americana, 4 tomates cereja, 1/3 cenoura ralada, ¼ manga em cubos, 4 kani e 2 CS molho para salada Helman’s sabor caseiro] 55 pontos
Ceia:
Total: 263 pontos + 45 min AF + 2L água + 1,2L chá de hibiscus + 1 porção de fruta + 3 porções de hortaliças