Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Não vivo mais sem mel!

Olá, gente light! Hoje estou muito feliz pois ontem fiz um dia perfeito. Tomei 2 L de água, me alimentei sem jacar, mesmo na casa do namo, consegui me controlar, quando bateu o desespero por doce [ontem não tinha comido meu pão integral com mel], comi só um quadrado de chocolate branco [detesto chocolate branco!] e passou um pouco.
À noite, fui pro spinning e suei bastante. Abortei a missão de ir 2x por dia malhar pois ainda to com medo que aconteça o mesmo que semana passada. No mais, com a larica que tive ontem no fim da tarde por doce, resolvi não cortar o pão da minha vida pois é o pão com mel que tem segurado minha compulsão. Mesmo assim, ainda não comprei um pão integral de sanduíche inteiro aqui pra casa. Busquei um único pãozinho francês integral no mercado e me contentei com ele. Menos tentação! Estou pensando se vale a pena, pois o integral light que compro tem 15 pontos em cada fatia, e um francês integral, tem 40. Será que não é pior? Bom, mas vamos ver como se desenrola...
Vou fazer minhas visitinhas e mais tarde atualizo as anotações.
Cardápio:
Café da manhã: vitamina com leite desnatado + 1 banana + ‘/4 mamão papaia + 5 morangos + 1 csb Nescau
Lanche: 200 mL molico + 1 CS cereal integral
Almoço: 1 escumadeira de penne integral + 50g frango + 1 cenoura + ½ abobrinha em cubos + molho de tomate [devia ter tirado foto desse macarrão, ficou delicioso e super colorido!]
Sobremesa:

16 comentários:

Bruna disse...

Ontem jantei sopa... mas para mim o controle é difícil só a noite. Consigo consumir mais de 500 calorias em uma sentada quando estou em casa.

Tipo, comi sopa(vitória) mas repeti. Comi 2 pratões. Esse que é o saco ¬¬'

Mas bem, Eu acho que tu tem que buscar o pão que te dê mais fibras. Entre os 2 eu realmente n sei. Mas quanto mais fibras, maior a saciedade ^^

Eu n gosto de mel ecaaa xD Mas que bom que ele te ajuda! ^^

Beijos

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Que bom saber que se reconciliou com o amor!
E obrigada pelo carinho!
Parabéns pela disciplina.
Bom feriado.
beijoo

LeDesigner disse...

Acho que o pão com mel dá uma segurada legal! Melhor que descontar nos doces depois não acha? E na malhação, vai na manha mesmo...melhor que depois ficar sem malhar né? E parabens pelo dia perfeito...são de conquistas diárias que se faz uma grende vitoria!

Marjorie disse...

Bruh, acho que o pão fatiado vale mais a pena. O pão francês, mesmo o integral é bem mais calórico, né?!
O que faço aqui em casa é congelar em porções... Então congelo de 4 em 4 fatias... rs Como duas de manhã e se não como a noite já tenho mais duas para o outro dia. Já que aqui em casa só eu gosto desse pão.

Parabéns pelo dia perfeito!
Beijos

Fabi disse...

oi Bruh, que bom q vc voltou com seu namorado, desejo toda felicidade do mundo para vocês, e como eu havia falado no post anterior, se é pra ser, vai ser :)

Beijos e um ótimo feriado!!

Rachel disse...

Nunca tinha experimentado o mel assim!!! Vou tentar, quem sabe não dá uma melhorada em relação aos doces!!! Que bom te ver animada!!! Mas foi impressão minha ou vc falou na casa do "namo"??? rs bjks e felicidades

Angy disse...

Oi Bruh!
Que bom tê-la de volta ao Blog e que tudo não passou de um mal entendido entre vc e seu love! ^_^
Sim, meu pai ainda está no hospital mas está cada dia melhor! Ele acha que ainda este mês ele consegue ter alta e eu estou torcendo para que tenha mesmo!! (Não aguento mais ter essa "viagem" toda para ir vê-lo no hospital... quero a minha rotina de volta com meus horários para fazer AF nos finais do dia!!! rs)
As 200g que ganhei de seg. p/ ter. é fácil de eliminar mesmo... tanto que já eliminei... estava mais me referindo do 1,1kgs que ganhei durante o festival no sábado... e ando meio sem ânimo para fazer uma dieta detox agora... >_<
Pelo menos o desânimo não é de me fazer jogar a toalha na minha dieta... (ainda... rs)
Bjs

Lucilene Moraes disse...

Oi Bruh, conheci seu blog através do Top 5 no blog da Marjorie, tô adorando suas postagens e também já estou te seguindo. Parabéns pelo dia perfeito, na RA e na AF.

Quando puder passa lá no meu cantinho? http://detudoquegosto.blogspot.com/

Beijos

"Duda" disse...

Eu prefiro o integral por que tem mais fibra, eh melhor pra digestao!

Pollyanna disse...

Bruh, minha querida, obrigada pelo apoio!
Fiquei bem feliz de saber que você voltou com seu bem, nada como um dia após o outro né?!?!
Depois de ler seu blog e sua história, fiquei com vontade de te contar a minha história.
Também morei em BC em 2008, fui atrás de um amor que não deu certo. Muitas decepçoes e muitos quilos ganhos, voltei pra minha terra me sentindo a pior pessoa do mundo...
Me manda seu email que eu te conto tudo, não quero expor aqui mas fiquei com vontade de te contar.
Beijos, se cuida.

Ana Paula disse...

Oie!
Tbm aderi ao mel nas minhas refeições! Geralmente, como com banana amassada e linhaça! Muito bom!
Bjks!

Mohana disse...

Dias Light são otimos, pois nos dão mais up ainda né...


Grande beijo

Bi disse...

Bruhhhh assim q tudo isso passar vou passar uns dias de DETOX....sopa, frutas, muita agua e suco.....andei comendo muita porcaria...e com os problemas que tive o médico mandou eu ficar uns dias sem ir na academiaa.....saudade da aula de bike.....depois q fiz e o joelho não doeu....adorei......
Beijos

Brian L.H. disse...

oi!

Também gosto muito de pão integral com mel... nossa que combinação!

Winnig Woman disse...

Obrigada pela visita e pela força ...

Que bom que fizeste tudo certinho e esta feliz, cada dia de vitória dá um ânimo todo especial, sentimos que podemos e vamos conseguir!

Beijinhos e uma ótima sexta-feira pra vc!

Angy disse...

Oi Bruh, passando aqui só para vc saber que estou sempre me lembrando de vc! ^_^
Espero que esteja tudo bem com vc!
Bjs