Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Salada tropical


Hoje fiz um dia perfeitinho. Tomei muito chá de hibiscus [1,2L], mais de 2L de água. Fui à academia e fiz 45 minutos de spinning no fim da tarde. E à noite, o namorado fez uma salada linda pra mim [foto].

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light 40 P

Lanche da manhã: 1 yakult 14 P

Almoço: 1 big temaki de salmão sem cream cheese 80 P [yes! 1 temaki a menos q ontem!]

Sobremesa: 1 fruttare coco 24P

Lanche da tarde: 1 banana prata 20P

1 fatia de pão integral com requeijão light 20P

Janta: Salada tropical [ alface americana, 4 tomates cereja, 1/3 cenoura ralada, ¼ manga em cubos, 4 kani e 2 CS molho para salada Helman’s sabor caseiro] 55 pontos

Ceia:

Total: 263 pontos + 45 min AF + 2L água + 1,2L chá de hibiscus + 1 porção de fruta + 3 porções de hortaliças

3 comentários:

LILICA disse...

Uua Bruh!!! Super bem vinda de volta!!! Abandonar o blog JAMAIS hein!!!
Que bom que vc voltou!
Força sempre, não fuja! hahaha
Bjos e Bom Dia

Pollyanna disse...

Que cardápio lindo! Fico feliz em saber que voltou ao foco e que tá indo super bem na AF e RA.
Bjim

Aline Delgado disse...

Mais gostou mesmo desse tal e temaki hein.
Quero experimentar também ,mais foi firme na alimentação parabéns
beijos