Pelo menos um lucro eu tive: emagreci quase 3 kg em uma semana. Não que seja legal emagrecer assim mas é melhor que engordar. E pra quem ficou de cama, sem nenhuma AF... tá bom demais!
Bom, aí em cima fica a foto do meu almoço e meu cardápio:
Café da manhã: 3 biscoitos Bel Vitta e café preto
Almoço: 3 CS arroz integral 7 grãos + 1 CS feijão preto + bife de alcatra + filé de frango e saladas beterraba, cenoura, repolho e alface americana
Lanche da tarde: 1 sufflair dark 43% cacau- 154 cal + 2 tangerinas
Janta: nescau com leite desnatado e 2 fatias de pão de cenoura com requeijão light
ceia: leite desnatado e biscoito bel vitta
Janta: nescau com leite desnatado e 2 fatias de pão de cenoura com requeijão light
ceia: leite desnatado e biscoito bel vitta
Água: 1,6 L
Chá: 1 Xícara chá mate
frutas: 2 tangerinas
5 comentários:
Nossaaa, que coisa.. pneumonia?
Desejo melhorasss, flor!
Bjosss
Oi duplinha... Estamos juntaS!!!! Se cuida aí pra mandar essa gripe e esse mal esar pra longe viu... Bjs...
Bruuuuuh! Tu voltou \o/
Melhoras Flor!
Descanse, se hidrate pra ficar 100% logo!
Beijos e ótimo fim de semana!
Oi...
Obrigado por seu apoio...
Menina...se cuide...pneumonia é serio...repouse bastante...
Bom final de semana...
Beijokas
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