Dessa vez eu emagreço!
segunda-feira, 25 de junho de 2012
Bom, estou participando do Desafio Mais Leve do que nunca da Sammy mas bobeei e acabei lendo o desafio da semana só agora há pouco. Ou seja, hoje já comi um carbo simples, um "naco" de bolo de cenoura e o sanduíche marroquino, pois é feito com uma espécie de pão sírio...
Bom, a partir de terça-feira então, ponho o desafio em prática e quero começar a correr com meu namorado, que está criando uma barriguinha...
domingo, 24 de junho de 2012
Findi
Hoje me reergui sem dramas, tomei muita água e chá de hibiscus e só almocei quando deu fome realmente, às 19h. Antes disso, comi frutas, tomei café, comi iogurte em intervalos não maiores que as 3h e acordei com uma disposição incrível, fiz até "aquela" faxina que minha casa tava precisando..
Ficam as fotos do meu "semi almoço" às 14h e do meu almoço às 19h.
"semi-almoço":
almoço: salada tropical
quinta-feira, 21 de junho de 2012
Menos 2,9 kg
Janta: nescau com leite desnatado e 2 fatias de pão de cenoura com requeijão light
ceia: leite desnatado e biscoito bel vitta
terça-feira, 19 de junho de 2012
Gripe fortíssima
quinta-feira, 14 de junho de 2012
Dessa vez eu emagreço sim!
Cansei de bochechas, papadas, de disfarçar tudo com maquiagem, de não poder pensar num corte de cabelo mais curto pois não disfarçaria o rosto redondo. Cansei dessa bunda achatada, larga e caída. Cansei, sobretudo da barriga e dos flancos [imensos]. Cansei de não subirem as calças, de não fecharem os vestidos, de estourar as blusas. Quero emagrecer para poder ter opções, para escolher o que vestir, escolher um biquíni, um jeans, uma blusa, um casaco cujos botões fechem sem estourar, um vestido colado para usar sem a famigerada cinta modeladora. Quero emagrecer para me provar que sou capaz de fazer isso sozinha, sem remédio, sem cirurgia bariátrica. Quero realizar meu sonho mais antigo para me sentir capaz de realizar todos os outros que vierem depois. Quero, posso, vou emagrecer, vou lutar contra minha vontade de engolir o mundo para compensar essa falta de amor e reconhecimento. Vou lutar sim, e vou vencer de uma vez por todas. E gostaria muito da ajuda de todas vocês. Hoje eu estou triste. Mas é só por hoje. Amanhã, vou levantar e começar do zero, vou comer direito, me exercitar e retomar meu plano de ser magra e saudável.
Cardápio de Hoje:
café da manhã: café + nega maluca 120 pontos
almoço: 1 yakult 14 pontos
lanche da tarde: 1 banana caturra 30 pontos
jantar: 1 tigela de sopa de legumes e frango 40 pontos
ceia: 2 fatias de pão integral com requeijão light 45 pontos
1 laranja bahia 10 pontos
* como passei a madrugada estudando, acrescente-se mais 70 pontos aí, 40 de pão integral com mel e 30 de 1 XC leite desnatado com nescau
total: 330 pontos
água: 3 L
chá de hibiscus: 1,5 L
Sim, eu estou de volta, e dessa vez eu emagreço sim!
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
pizza light
Olá, Blogosfera, hoje não foi um dia perfeito pois não fiz AF mas pretendo fazer 20 minutos a mais nos próximos dias para compensar. Passei o dia com o namorado, q estava de folga, só curtindo. Comi mais que o meu normal mas não ultrapassei o meu limite de 391 pontos. E dei uma mordiscada num Burger King do moço.
quarta-feira, 25 de janeiro de 2012
Salada tropical
Hoje fiz um dia perfeitinho. Tomei muito chá de hibiscus [1,2L], mais de 2L de água. Fui à academia e fiz 45 minutos de spinning no fim da tarde. E à noite, o namorado fez uma salada linda pra mim [foto].
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light 40 P
Lanche da manhã: 1 yakult 14 P
Almoço: 1 big temaki de salmão sem cream cheese 80 P [yes! 1 temaki a menos q ontem!]
Sobremesa: 1 fruttare coco 24P
Lanche da tarde: 1 banana prata 20P
1 fatia de pão integral com requeijão light 20P
Janta: Salada tropical [ alface americana, 4 tomates cereja, 1/3 cenoura ralada, ¼ manga em cubos, 4 kani e 2 CS molho para salada Helman’s sabor caseiro] 55 pontos
Ceia:
Total: 263 pontos + 45 min AF + 2L água + 1,2L chá de hibiscus + 1 porção de fruta + 3 porções de hortaliças