Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Encarei a balança!

Bom, meninas, hoje estou com um gás novo. Finalmente tive coragem de enfrentar a balança ontem depois da academia e se ela não em gargalhou, pelo menos me sorriu discretamente marcando 76,6 kg. Vocês até devem pensar: nossa, quanto suspense por 700g! É que matando academia como fiz nas últimas semanas, comendo q nem louca e bebendo 4 vezes no mês, eu achava que tinha voltado à casa dos 80.

Felizmente, estou mais próxima da minha meta no desafio de Natal, 70 kg. Isso me deu uma motivação nova, um gás que parecia que eu tinha perdido. Hoje mesmo, estou acordadinha da silva, cedíssimo, cheia de planos.

Bem, mas ontem nanei na casa do gato depois que fomos à aula de boxe [sim, eu o convenci a fazer uma luta comigo], confesso que eu estava enferrujadíssima!!! Preciso praticar mais.

Mas deslizei ontem num punhado de Pringles, umas torradinhas integrais com requeijão e num sanduíche de 1 fata de pão de forma com geléia e requeijão. Hoje já resolvo isso. Ai, meninas, eu sei que preciso tomar iogurte mas estou chegando na fase do enjôo, não tenho conseguido nem olhar para o dito cujo e quando misturo no cereal, ele dança na minha boca e não consigo engolir. #nojinho! Alguém sabe uma receita para disfarçar o iogurte de frutas? Eu me interesso muito pela alimentação saudável e sei que iogurte é um alimento importante, por isso gostaria de mantê-lo no meu cardápio.

Ah, gente, amanhã começo uma detox para terminar bem o mês, quem vem comigo? Afinal, vcs lembram dos resultados da do mês passado... 3,4kg em 3 dias...

Bom, vamos ao cardápio, e ao longo do dia, vou atualizando

Café da manhã: café + 2 fatia de pão integral com mel e requeijão

Lanche da manhã: 12 bagos de uva rubi + 100mL ades coco

Almoço: 3 CS arroz integral + 1 concha de feijão + 1/2 CS quibebe + frango refogado com legumes [abobrinha, berinjela, tomate, cebola, cenoura e pimentão] + salada de 1/2 beterraba com salsinha e óleo de oliva

sobremesa: 1/2 fatia de pão integral com mel

18 comentários:

Liza Maria disse...

Isso ai Bruh encarou a dita cuja de frente, mostra para ela quem é que manda. rsrsrsrs

NANY disse...

Oi Bruh que bom q a balança foi amiga né , rsss.
Heim vc pode me passar esta dieta detox , qro fazer tbem . bjinhooooo
Passa la no meu cantinho , estou t esperando .

Jujuh! disse...

Oi, Bruh! Obrigada pela dica, viu? Já inclui a sopa!!!! Hoje ela já entra no almoço. Valeu mesmo!
Parabéns por ter eliminado mais 700g! ;)

Beijo!

NANY disse...

Brigadinhaaaa , achei a receita e vou fazer . bjinhooo

LeDesigner disse...

Oi Ju!! Quanto ao iogurte, tenta comer iogurte natural, sem sabor com adoçante! Será que não vai melhor? E eu apoio essa tua detox, porque são poucos dias e o resultado é incrível, eu sei..rs.rs
Beijos guria, e muita malhação pra gente!

Aline Delgado disse...

Determinação e força de vontade que da tempo de bater sua meta até o natal
Deve ser muito legal fazer boxe,aproveita e se joga rs
bjos

Teacher Renata disse...

Então, Bruh, o nescau é com leite desnatado e adoçante, e coloco uma colher de sopa rasa de achocolatado, que até comparei com as calorias do light mas nem chega a 20% então não comprei o light. E água, eu tomo umas 2 garrafas de 500ml por aula e como dou umas 5 aulas por dia, aí vc já viu né? Eu bebo mmmmmmmmmmuita água...mas vou pesquisar os alimentos que vc falou, sim, obrigada pela dica! Quanto ao iogurte, porque vc não compra o iogurte natural mesmo e coloca uma colher de mel? Ah, o iogurte estar bem gelado também ajuda, eu percebi que meus iogurtes estavam "sobrando" na geladeira e os do marido acabavam todos (são diferentes), aí vi que ele coloca os dele bem alto perto do congelador e ficam geladissimos e os meus só ficavam gelados...agora não "estraga" um!!!

♥Muy Hermosa♥ disse...

oi amiga,
ta comendo direitinho ..
vamos lá com força total,
olha nem tenho que te dizer sobre o iogurte porque simplesmente adoro,hj vou fazer o natural,
gosto mais pq fica mais azedinho e é mais barato rsrs...se quiser te passo a receita ok.
também to postando cardápio e contando calorias,
meu limite é 1.200 mais me esforço pra ficar só em 1.000.obrigada pelo apoio no meu cantinho.
beijokas =)

Zaylla Zaydam disse...

Força mulher, pensa num medo que eu passei tbm esses dias que dei uma relaxada, aiiiii medo horrivel que to de voltar pra casa dos 80, mas Graças a Deus, eu logo vou sair das do 70 rs.
Estou na mesma luta, mas seremos vencedoras.

Estou te seguindo.

Bi disse...

Bruhhh é isso aí, animo animo animo e pensa assim 700g é o peso de um neonato de raça grande (de cachorro)...rss...ou seja é bastante coisa, um ser vivo pode pesar isso...rsss
Adorei o cardápio...
Beijos

Daniela Campos disse...

Bruhhhhhh

To precisando dessa detox!
Me passa! Rs

Bju

Angy disse...

Vc com medo da balança, mas viu só o que eu escrevi ontem sobre talvez vc ter variado apenas algumas graminhas? ^_^
Apesar da gente saber que está abusando, acho que lá no fundinho do nosso inconsciente fica algo chamando a nossa atenção dizendo que não temos "créditos" suficiente para extrapolar! kkkk
Quanto ao iorgute eu não poderei ajudar... por mais que eu goste de alguma coisa, eu tbm enjôo fácil de consumir os mesmos alimentos por vários dias...
Bjs

Nat Viegas disse...

Oi Bruh!! Que maravilha saber que tu não está na casa dos 80 como pensava! Mas agora nada de desistir, né? Vamos seguir determinadas para a nossa meta de natal!! Obaa! :D

Olha só, Bruh, se tu não gosta de iogurte, troca por outro alimento...ele não é tão fundamental assim não. Eu gosto de iogurte, bastante até, mas vou fazer um desafio vegano e ficar uns tempos sem ele. RA tem que ser prazerosa, nada de comer aquilo que não gostamos.

Como funciona a tua 'detox'?? Olha, eu topo! Na real, já tô fazendo alo assim pra compensar as besteiras do final de semana...

Ótima quarta linda e light pra nós!!

beijo!!

Bruna disse...

Oi Bruh!! ^^

Aewww não pode ter medo da balança, temos sempre que aceitar a consequência dos nossos atos x)

O teu cardápio está ótimo!! Sobre o iogurte, tu não consegue tomar mesmo trocando de marca?


Beijos!!

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Mas, 700g tem que comemorar mesmo, é quase um quilo, tudo deve ser comemorado. Parabéns!
Obrigada pelo carinho no meu cantinho.
Segue firme.
Fica com Deus.
beijoo

Fabi disse...

Oi Bruh, obrigada pela força.
Parabéns por menos 700gr, ainda bem que as jacadas não atrapalharam seus objetivos.
Continue firme e forte que vc chega lá!!
Que Detox é esse que perde 3,5kg em 3 dias? Acho que me interessei... rsrsrsr

Beijos!!

Isabela disse...

Bruuh!

Força de vontade que vc chega lá! Não deixe que as jacadas atrapalhem seu sucesso!
Beejos ;*

Dani disse...

Olá
Que Deus te abençoe e lhe de força!!
bjos e prazer em conhce-la!!Adorei teu cantinho!!