Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

domingo, 4 de setembro de 2011

Os créditos imaginários...


Não sei porque essa minha cabeça gorda sempre acha que quando eu tenho um bom resultado na balança, ganhei créditos em jacas. Depois de emagrecer com louvor 3,4 kg, a "gordinha em rehab" aqui se largou nas cordas. Comi que nem uma louca nesses últimos dias e nem tive a decência de ir à academia desde sexta-feira. Vergonha!
Me senti fisicamente mal, inchada, intestino ruim, pele ruim de tanto exagero, ninguém precisa de tanto!
E estou desconfiada que tenho princípio de intolerância ao glúten pois vivo me sentindo inchada e com gases mesmo quando sigo direitinho a dieta sem exageros. Nos dias de detox, que quase eliminei o glúten da vida, estava me sentindo melhor então vou tentar marcar uns exames, nem sei com que médico, vou tentar um clínico, qualquer coisa ele me encaminha.
Então, oficialmente, meu mês de setembro inicia a partir de já e esse é o meu desafio de setembro:
1-Tomar pelo menos 2L de água por dia;
2-1 L de chá de hibiscus;
3-comer pelo menos 2 verduras;
4-pelo menos 2 frutas;
5-trocar todo o carbo refinado por integral;
6-comer salada ou sopa à noite na janta depois da academia;
7-fazer pelo menos 1h de AF por dia, com abdominais;
8-não ultrapassar 340 pontos diários fora os dias de detox em que não se contam pontos e ganha-se automaticamente os pontos válidos;
9-nos lanchinhos da tarde, comer mais fruta;
10-evitar embutidos, excesso de sódio e bebidas industrializadas;
11- não comer mais de 3 fatias de pão integral por dia;
12- não comer em grande quantidade os "não-saudáveis", ou seja, sem jacadas de passar mal. Mantém o chocolatinho ou o danoninho, qualquer besteirinha que não ponha em risco a dieta e não ultrapasse 150 calorias;
13*-comer carne vermelha apenas uma vez na semana [tem me deixado com sensação de estômago pesado e me dado refluxo];
14*-só beber álcool uma vez esse mês;

E para me estimular, embora eu seja contra os presentinhos por uma questão de trauma, se eu cumprir as metas todos os dias, cada tarefa valendo 5 pontos, terei 60 pontos diários. Exceto as com *, que valem 30 pontos. A soma total é 1650 pontos. Atingindo pelo menos 1590, me darei um peet toe da marca Schutz. Até 1560, um vestido pois estou quase pelada, minha coleção de vestidos, já era, está grande!

Então é isso, meninas, rumo a setembro e a um novo corpo, uma nova vida!!!

14 comentários:

Paula disse...

Quem me passou exames para saber se eu tinha intolerância a glútem e a lactose foi a minha otorrino. rs
Mas vc já foi em algum endócrino?? Se não, vai em um endócrino que além desses exames de intolerância ele verá se seus hormônios estão comportadinhos... rs
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Bons seus desafios, vou copiar alguns e montar o meu!! Preciso chegar até no Natal com menos 5/6 quilos!!!
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Beijos e ótima semana

Liza Maria disse...

É isso aí Bruh, também criei um post com desafios para setembro, temos que nos impor para melhores resultados.
Muita força aí tá.

Pollyanna disse...

Oi Bruh, a gente sempre acha que tá podendo comer uma coisinha a mais depois de emagrecer um pouquinho, comigo é sempre assim!
Tbm estou em um desafio pessoal esse mês.
Sorte e disciplina pra nós duas.
Bjo

Lis disse...

Oie,

Obrigada pela visita e pelo comets, no meu blog. Fiquei e estou muito feliz, volte sempre.

Olha sobre o exame o endócrino mesmo pode te passar, eu tenho sensibilidade a lactose mas descobri isso por testes ja que não tem um exame especifico para isso.

Amei seu blog e desejo a você uma semana maravilhosa e cheia de coisas boas, setembro sem dúvida será o nosso mês

Mil beijos

LILICA disse...

Essas jacas realmente acabam com a gente, né?! E comigo acontece do mesmo jeito. Quando estou conseguindo emagrecer, fazendo tudo direitinho, acho que posso pular a cerca... Derrota total!
O importante é ter essa consciência e retomar o quanto antes. É isso aí!!!

Beijocas

Jujuh disse...

Oiê! Adorei seu blog e tou te seguindo, tá? Um bj!

LeDesigner disse...

Menina!! Que tapada que eu sou!! Tô arrumando agora isso!! Mil perdões!! Beijos lindaaa!!!

Bárbara disse...

Oi!
Estava passeando pelos blogs e achei o seu!
Estou te sgeuindo!!
Beijos

Tamy disse...

E ai Bru! Nossa eu estou na mesma situação q vc... qui, sex e sab foram meio inferninhos, sabe?
Mas td bem... Eu voltei! hehe Desde ontem voltei pra AF e a comer mais certinho, mas hj q comecei pra valer mesmo...
Mais tarde eu venho postar de novo, pq só foi um desabafo mesmo! haha
Beijos

Daniela Campos disse...

Oi Bru!

Pode participar sim...
É só se inscrever pelo formulário... Lá no blog tem o endereço...

Aí me manda pelo campo de idéias seu peso atual e sua meta para o fim do desafio!

Beijos e bem-vinda!

Kawana Complicada disse...

Oie, Primeira vez aqui!

Gostei das suas metas desse mês!
estou te seguindo, da uma passadinha no blog pra conhecer, se gostar é só seguir tbm
Bjus

http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com

Cáh disse...

Oiiiiiiiie :) Adorei suas metas... temos que nos esforçar para melhores resultados :D E sobre a sua história.. nossa amiga.. que barra heim? Mas espero que você consiga mais forças para passar por cima de tudo isso.. Vamos juntar lutarmos para não comer por uma simples raivinha hahah.. bjos

Giselle Freitas disse...

Oiii linda passando rapidinho só para deixar um beijinhooo...Bjsss e uma otima semana!

Angy disse...

Oi Bruh!!
Nossa que saudade que eu estava do meu Blog e dos Blogs das amigas como vc!
Obrigada pela preocupação e me desculpe ficar sem dar notícias, mas é que meu tempo realmente estava corridíssimo!
Agora sim, estou podendo postar e me reinteirar nos assuntos dos blogs afora e pelo visto os créditos imaginários ainda rondam por aqui... rsrs
Eu agora não posso ficar com esses créditos imaginários pq estou é com meus créditos em negativo isso sim! kkkkk
Mas já estou tentando tirar o negativo!
Beijos