Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Projeto resgate

Oi, gente, bom, para me recuperar de ontem, fui duas vezes à academia hoje: uma com o namorado no seu primeiro dia [ele estava com vergonha, pode?] malhamos juntos e à noite fiz minha sagrada aula de spinning. Essa é a diferença entre a AF que te dá prazer e a por obrigação: cheguei do treino de musculação dolorida e com fome; do spinning, cheguei feliz, sem fome nenhuma e bem disposta. Minha consciência começa a ficar menos pesada.

Hoje, tomei muita água para diluir os excessos de ontem, tomei chá de hibiscus porque o chá verde tinha acabado porém me sinto melhor nessas horas com o verde mesmo, não vou mais deixar de tê-lo em casa.

Sexta-feira começaremos a fazer aula de muay thai, sempre quis fazer entretanto nunca agüentei o aquecimento[ muito puxado] e acabei ficando no boxe mesmo. Contudo, agora o objetivo é incentivo mútuo até porque é a academia que nos fará agüentar a barra de doar o nosso filho canino [foto acima]. Aliás, hoje entrevistamos mais uma possível família adotiva, no sábado conheceremos a casa e os outros filhos cachorros deles.

Saldo de hoje: 2h de AF, 260 pontos [acho q nunca comi tão pouco desde que comecei a RA!], 2,2 L água, 1 xíc chá de hibiscus, 1 verdura, 50 pontos no desafio de agosto

Bem, vamos ao meu cardápio hoje, no “projeto resgate” depois de 24h jacando sem parar:

Café da manhã: ½ papaya com 1 CS cereal e 1 CS iogurte molico

Almoço: salgado integral de frango com brocolis

treino 1

Lanche da tarde: café+ 1 laranja + 1 fatia de pão integral com requeijão light

2 cookies + chá mate

Café + 1 fatia de pão integral com requeijão light

Treino 2

Jantar: vitamina com banana, morangos, leite desnatado e toddy light

15 comentários:

Tamy disse...

Ueh Bru pq vc vai doar o seu dog?! =( Q q aconteceu q eu perdi?!
E q otimo q seu namorado vai começar a fazer academia com vc! Isso dá um animo mesmo!
E nossa... nem me fale... eu acho q se pra cada pensamento q eu tive com a palavra "E se" eu perdesse 100g, já estaria magrérrima! haha
Bom, adorei o seu dia! FOi bem light! =D hehe
Beijos

Tamy disse...

Ai q dó Bruh! hehe Se muda pra uma casa >< haha
Aiai... não sei se conseguiria dar o meu dog! Isso q nem é meu... é de td mundo, neh... Mas qndo a minha irmã levar ele embora vou sentir falta e eu acho q eu vou precisar adotar um pra mim! hehe
E bom, mas se eh pro bem dele, sou super a favor de vc dar pra uma familia legal e q trate ele bem! =D
Ele é lindo e merece td de bom! hehe
Hj eu descobri o problema do meu cachorro. Eu tenho a maior paciência e disciplina com ele, sabe. Eu demoro meia hora pra deixar no prédio, mas ele não late uma vez, sabe? Agora a minha irmã e minha mãe sempre pegam ele com pressa do tipo "Bright, vamos ir buscar a Tamy" e nisso ele saih latindo e ninguem corrigi, sabe? Tanto é q hj faz tempo q nao saia com ele e ele tava td mal educado de novo, pq minha irmã e mãe ficam estragam ele -.- é foda isso! hehe
Mas td bem, ainda tenho esperança! hehe
Bom, deixa eu ir... preciso fazer umas lições pra amanhã o.O e eu fiquei brincando no facebook, aih esqueci de fazer o brigadeiro e daí só me livrei agora! hehe
Bom, deixa eu ir
Beijos

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Obrigada pelo carinho no meu cantinho!
E que legal você fazer boxe, mas me fala como é o muay thai, tenho vontade de fazer e tem na minha academia mas, queria conhecer melhor.
Continua firme, amiga!
Fica com Deus!
beijoo

Bethynha disse...

olá queridaaaaa..seja bem vinda ao meu blog...
malhar eh bom demais ne..
eu amoo amoo mesmo....
além do que traz saude pra nós..
bjos e boa quintaaa

Paty disse...

OI Bruh!!
Num é fácil né ?!! Mais a gente consegue, força aí no seu cardápio desintoxicante!!!
Bjoca

RAFAELA O. SAHIB disse...

Bruh, ja to te seguindo também e adorei seu blog, achei muito lindo e vc passa muita verdade na forma que escreve.conta comigo sempre q precisar.
bjssss e força

Liza Maria disse...

2 malhações no dia Taqui ninguém te segura mesmo. rsrsrsrs bjs

♥Hermosa♥ disse...

Amiga te admiro por conseguir treinar 2x
Vai logo logo alcançar seu objetivo =)
bjsssssss

Carol Prestes disse...

Bruh, eu nem li este post porque vim direto da página da sua história que não dá pra comentar e te deixar um abraço apertaaaaaaado e um beijo carinhoso. Entendo muitas das coisas que você conta em seu relato e passei por algumas delas, entre outras, como todas nós que temos uma relação de amor e ódio com a comida. Quero te dizer, porém, que deixe isso onde está: no passado. Fiz 15 anos de terapia tentando encontrar um motivo e uma solução para meu trauma de infância, para a minha relação com meus pais e mil e outras reflexões. Descobri, entendi e me livrei de muita coisa. Menos do peso em excesso, que só subia. O passado não muda, a gente é que muda em relação a ele. Pense nisso. Parabéns pelo progresso, torço muito por ti! Beijos, com carinho, Carol

Giselle Freitas disse...

Oi linda seja bem vinda ao meu blog viu! tbm to te seguindo, e vamos com força que vamos conseguir...bjs

LeDesigner disse...

oI bRUH, TUDO BEM? Fazia um tempinho que não vinha no teu cantinho e li as tuas orgias dos dias anteriores!! É foda né..mas tem situações que a gente não tem escapatória mesmo...e ai nos afundamos. Sou como tu, não sei fazer pouquinho quando assunto é tomar uma cervejinha..me atolo mesmo! Vejo que hoje é meu principal problema...meu marido é da boemia total e adoro acompanhar ele...as vezes resisto...outras não..não é facil!!
Acho que tu ta indo por um caminho super do bem...tentando recuperar as jacadas e não te entregando..é isso ai mulher!! Um passo de cada vez!! PArabéns pelo aniver!! te conheço a pouco tempo mas já te desejo tudo de bom, de coração!! Super beijo pra ti, e vamos seguir sempre na luta!

Nat Viegas disse...

Oi Bruh! Aii, que triste isso de ter que doar teu cachorro...uma amiga minha já fez isso e, sério, me partiu o coração :/
Que bom que tu levantou e "sacudiu a poeira", não se jogou nos braços das jacadas! Estou gostando de ver, hein! :D
Sempre quis fazer alguma luta, pode até mesmo ser boxe... mas morro de vergonha de começar sozinha :)
ah, Bruh, meu email é nataliaviegas5@yahoo.com.br... já marquei uma consulta com outro médico, preciso ver como estão as taxas de glicose, colesterol, vitaminas etc :/

beijo e uma boa sexta!

Beijo e ótima sexta!

Fabi disse...

Oi Bruh, pq q vc tem q dar o seu cãozinho? Eu já tive uma cookie spain, ela se chamava pretinha, mas quando casei o condomínio não permitia animais, tive que dá pra outra família, nossa foi horrível, enfim.
Quem bom q vc já está se recuperando da jacada.
Tem um amigo meu q fala super bem desta luta, legal, depois vem contar pra gente.

Beijos!

Bi disse...

Oi Bruhh.....parabéns pelo empenho na academia, ainda não aguento as aulas de spinnig, quem sabe daqui uns meses né...
Beijos

Ariane disse...

Amiga...hj eu fiz q nem vc ontem!!!kkkkk...jacadas total....mas amanhã preciso me recuperar!!!
Sobre a AF, é ótimo quando agente se encontra em uma...eu adoro água, por isso não fico sem natação e hidro. Espero q vc goste do muay tay...dizem q é bem puxado...vc vai suar bastante!!!!
Bjuuu...e obrigada pelo carinho!