Meu primeiro selinho!

Iupi! Ganhei meu primeiro selinho da Hermosa .... tô toda boba!!! Obrigada, amiga! [Tudo bem que não sou lá muito gentil, sou grossa, direta, uma das minhas marcas registradas e tenho tentado dar uma aliviada nisso, tomara que esteja conseguindo.]

Galera light, hoje me pesei e engordei [também, come que nem uma porca e quer emagrecer ainda!] estou com 81 kg. Fiquei triste, sabe, mesmo descontando uns 2 kg que devo ter ganho na semana passada e nesse aniversário bombástico, seria ainda 79 kg. Ou seja, 1,5kg perdido em 3 semanas, é pouco. Eu preciso mudar muitas coisas na minha RA. Diminuir a quantidade de lanchinhos que faço à tarde, malhar mais e incluir sopas à noite para ver se esse mês dá um up essa minha dieta. Aliás, é sobre mudanças que fala o post de hoje da Nat Viegas, quando li, tive certeza de que era um sinal para eu dar uma sacudida na minha postura diante de várias coisas, não apenas a RA.

Claro que ao mesmo tempo, meu intestino não funcionava desde segunda-feira, ou seja, ainda tinha 10 fatias de pizza dentro de mim quando me pesei. Depois, com ajuda do meu cereal matinal, ele funcionou, felizmente!

Ai, cansei de jacar e pôr o trabalho duma semana inteira no lixo. Não dá mais, o verão tá aí, moro na praia, quero ir às praias de gente bonita, não as praias escondidas como tenho feito nos últimos verões. Vou reelaborar meu projeto verão 2012 e vai ser hoje ainda. Depois conto as novidades, quem sabe até vou elaborar um desafio pessoal para as próximas semanas.

Bom, gente, duas coisas que notei serem eficazes e vou manter são os 2 copos de água em jejum e o cereal matinal que eu mesma faço [veja receita AQUI]. Desde segunda-feira tinha deixado ele de lado, hoje, quando voltei a comê-lo as coisas funcionaram que foi uma maravilha, até mais de uma vez. Vale tentar.

Vou começar a fazer trabalho de fortalecimento muscular também pois músculo ajuda a acelerar o metabolismo e pretendo começar a manter frutas menos calóricas por perto para os momentos em que quero fazer um dos 30 lanchinhos da tarde.

Bom, hoje já fui à academia com meu namorado pela manhã, ai, amanhã começaremos o muay thai, tô ansiosa!!! Já tomei meus 2 L de água, falta o chá, comi uma fruta e 6 legumes, e pela quantidade de pontos que somei até agora, nem que eu quisesse não conseguiria comer carbo na janta pois estou no limite duma vitamina ou suco. E vou à minha aula de spinning às 22h30. Quando voltar posto meu cardápio e mais algumas idéias de modificações da minha RA.

Cardápio:

Café da manhã: café + 2 fatias de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã: 1 xícara de molico com 1 CS cereal matinal

Almoço: spaghetti integral com legumes

Lanches da tarde: 1 barra de cereal

12 cookies de castanha [pra que tudo isso, sra. balofa que mora na minha cabeça?]

1 laranja Bahia

Janta: spaghetti integral com legumes

Ceia: vitamina com papaia, morango, toddy light e leite desnatado 47 pontos

Saldo do dia: 368 pontos, 2,5 L água, 3 frutas, 5 legumes, 50 pontos no desafio de agosto, 2h de AF e 1 xícara de chá branco