Ai, meninas, hoje quando acordei comecei a sentir medo de jacar, de sair da dieta, de extrapolar todos os pontos do universo... O sono foi embora pouco depois das 6h da manhã, que medo! Quanto mais tempo acordada, mais tempo se tem para sentir fome...Jesus, me ajuda! Tentei de todos os jeitos achar o sono de novo mas nada... era eu e o Bom-dia Brasil mesmo.
Rolei na cama até às 8h quando tomei meus copos de água, meia hora depois estava tomando café. Tomei muita água durante esse período e quase um litro de chá de hibiscus. Olhei os blogs, dei meus pitacos e me deu vontade de comer, então saí correndo de casa e fui para a loja de produtos naturais mais longe que eu conhecia a pé comprar chá branco [não tinha]. Na volta, passei no mercado e peguei coisas para o meu almoço, além duma barrinha de banana com chocolate branco [82cal]. Bem gostosa!
Almocei 12h em ponto, me apavorei! Pensei que então estaria perdida, afinal, a tarde seria longa...sorte minha que passou rápido, estava cheia de trabalhos. Entretanto deu tempo de comer de 3 em 3h, 2 lanchinhos. E muita, muita água!
Antes da academia, comi de novo pois já eram 20h. Resolvi testar uma aula nova, quero fazer esse mês diferente e fiz uma aula de GAP [glúteo, abdômen e perna] saí quebrada, a aula é muito puxada, eu suava de dor e de calor, os músculos tremiam. Faltava uma caminhadinha na esteira, fiz mais 25 minutinhos e 5 de abdominais.
Cheguei em casa e tomei sollis para disfarçar a fome [eu tava varada], fui para o banho dar uma relaxada e só depois de limpa e relaxada fui comer. Nem acredito que terminei o dia que começou tão cedo sem nenhuma jacada. Estou muito orgulhosa! Amanhã é pesagem...ai, meu Deus!
Saldo do dia: 363 pontos, 1 L de chá de hibiscus, 2,8 L de água, 1h30 de AF, 3 porções de frutas e 3 porções de verduras e 25 pontos no desafio de agosto.
Café da manhã: café com 2 fatias de pão integral com geléia e requeijão light
Lanche da manhã: 1 barra de banana com chocolate branco [FOTO ACIMA]
Almoço: 1 sobrecoxa desossada grelhada, 1 escumadeira de macarrão integral com 1 colher de pasta verde de ricota mais cenoura ralada e abobrinha refogada, salada de alface e agrião.
Lanche da tarde: 1 maçã
1 xícara de café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com pasta de azeitona
1 iogurte activia light de coco com 1 colher de cereal
1 xícara de sollis maçã
Jantar: 1 vitamina com 3 frutas [papaya, morango e banana prata] e 2 fatias de pão com pastas de ricota
3 comentários:
Eu entendo esse medo de dias longos! hehe Os meus dias tbm tem ficados cada vez mais longos e eu sei que eles vão ficar cada vez mais, pq semana que vem volta pra uns afazares e eu vou ter q começar a ir cedo pra faculdade e daí aiai... não quero nem ver!
Fico feliz q deu td certo! hehe Mas concordo com vc... preferia qndo eu estava de férias e durmia metade do dia e não tinha tempo pra pessar mto em comida! haha Acordava, comia, andava na esteira, jantava, andava na esteira de novo e jah tava na hora de durmir! hahaha
Bom, se cuida
Beijos
Bruninha....seu cardápio está ótimo!!!! e esse seu dia longo eu acho q é ansiedade....não deixe ela te pegar naum!!!!!!
eu tbm to tomando o chá de hibisco...é ótimo!!!!
Ah, boa sorte no desafio!!!
Bjuu...e muito obrigada pelo carinho lá no meu blog!!! fique com Deus!
Ai que saudades de ter dias longos!!
Depois que a gente casa, tem filhos e ainda trabalha, todos os dias e principalmente os finais de semana são curtos! rsrs
Eu como preguiçosa do jeito que sou... gostaria de ter dias longos para dormir bastante!! Mas mesmo que tivesse, nem o meu cachorro permitiria!!
Ele me acorda todo dia às 6hrs da manhã, latindo quando vê um dos vizinho do baiiro passeando com seu cachorro em frente de casa! rs
Quanto a ricota, aqui tem ricota sim... + a azeitona é um produto importado aqui e na maioria pretas... nem entra muito no cardápio dos japoneses a não ser na pizza... então pastinha de ricota com azeitona igual a daí acho que nunca vou encontrar! rs
Bjsss
Postar um comentário