Bom, antes de mais nada, preciso dizer que não tirei foto da pasta de ricota e azeitona simplesmente porque fui olhá-la agora e tinha esquecido fora da geladeira de manhã, antes de ir para o trabalho e ela estragou. Ao lado, tem uma foto duma bem parecida que achei na internet. Muito importante: quem a fizer, guarde em geladeira! Fiquei triste pois adorei ela. Essa semana ele faz mais uma pra mim...
Bom, comecei o dia ganhando café na cama, com bem mais itens do que eu estou acostumada: café, 2 fatias de pão com pasta de ricota, 1 iogurte molico e 2 colheres de sopa de cereal. [86p]
À tarde, acabei desregulando horários e dei umas bicadas num quibe que um colega comprou e uma mordida de alfajor. Acalmou a fome até que eu pudesse “almoçar” às 18h: 2 fatias de pão integral com pasta verde e geléia light acompanhado de uma vitamina clássica com 3 frutas, leite desnatado e Nescau light. Fiquei satisfeita. [115p]
Só comi de novo quando cheguei da academia, aí sim, comida de verdade: arroz integral, feijão, salada, frango grelhado, cebola, tomate e pimentão refogados com shoyu [120p].
Ia para a aula de boxe mas quando cheguei, notei que era masculino o horário, então fui para a esteira, fiz 40 minutos de desafio da corrida, 5 min de abdominal e 5 de elíptico.
Saldo do dia: 350 pontos, 2,1L de água, 45 min de AF, ah, meu chá acabou, tenho que comprar amanhã.
Pasta de ricota e azeitona:
Bata no liquidificador [primeiro os ingredintes menos sólidos, por último incorpore a ricota]:
150g de ricota light
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de requeijão light
1 colher de chá de óleo de oliva
8 azeitonas pretas sem caroço
1 dente de alho sem casca picado
Sal e pimenta a gosto
Rende pouco mais que 1 xícara de pasta, umas 15 porções, e tudo soma 380 calorias ou 105 pontos. Essa pasta fica uma delícia mas sugiro colocar menos alho ou consumir em menos de 4 dias pois o gosto do alho, aos poucos, vai “curtindo” na pasta e pra quem não curte muito não vai ser uma boa. Eu amo alho, então, pra mim, tá valendo!
E dura em geladeira pois fiz a primeira na segunda passada e ainda está ótima, a segunda fiz na quinta-feira.
5 comentários:
Oi Bruh! Obrigada pelo comentário e q bom q vc gosta de visitar meu blog! hehe EU sempre acabo escrevendo demais e daí eu fico me perguntando se as pessoas tem paciência pra ler td q eu escrevo! hehe
Esse patê é uma delícia! hehe Eu faço, mas só uso a ricota mesmo e um pouco de azeite pra dar liga! hehe Aí colocar azeitona preta ou alho! hehe pra ficar pastinhas com gostosos diferentes! hehe
Achei legal vc fazer a dieta dos pontos! hehe Espero q funcione pra vc! =D
Se cuida
Beijos
Oi Brunah, obrigada pela visitinha, vim retribuir e tb já estou te seguindo.
A caminhada foi muito legal mesmo, tinha muitaaaaa gente, mas deu pra acompanhar direitinho os 4km. Agora preciso criar vergonha na cara e começar uma AF pra valer.
Vamos juntas nessa luta tão árdua contra a balança.
Beijos!!
oi obrigado pela visita,tamos junto nessa
adoro uma pastinha de ricota!!!!! bjus!!!
Oiiii....vim retribuir a visita!! seja bem vinda lá no meu blog!!!!!
adoro pasta de ricota...muuiitoo bom!!!!!
bjuuuu....t+
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