Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Café na cama e pasta de ricota com azeitona preta

Bom, antes de mais nada, preciso dizer que não tirei foto da pasta de ricota e azeitona simplesmente porque fui olhá-la agora e tinha esquecido fora da geladeira de manhã, antes de ir para o trabalho e ela estragou. Ao lado, tem uma foto duma bem parecida que achei na internet. Muito importante: quem a fizer, guarde em geladeira! Fiquei triste pois adorei ela. Essa semana ele faz mais uma pra mim...

Bom, comecei o dia ganhando café na cama, com bem mais itens do que eu estou acostumada: café, 2 fatias de pão com pasta de ricota, 1 iogurte molico e 2 colheres de sopa de cereal. [86p]

À tarde, acabei desregulando horários e dei umas bicadas num quibe que um colega comprou e uma mordida de alfajor. Acalmou a fome até que eu pudesse “almoçar” às 18h: 2 fatias de pão integral com pasta verde e geléia light acompanhado de uma vitamina clássica com 3 frutas, leite desnatado e Nescau light. Fiquei satisfeita. [115p]

Só comi de novo quando cheguei da academia, aí sim, comida de verdade: arroz integral, feijão, salada, frango grelhado, cebola, tomate e pimentão refogados com shoyu [120p].

Ia para a aula de boxe mas quando cheguei, notei que era masculino o horário, então fui para a esteira, fiz 40 minutos de desafio da corrida, 5 min de abdominal e 5 de elíptico.

Saldo do dia: 350 pontos, 2,1L de água, 45 min de AF, ah, meu chá acabou, tenho que comprar amanhã.

Pasta de ricota e azeitona:

Bata no liquidificador [primeiro os ingredintes menos sólidos, por último incorpore a ricota]:

150g de ricota light

2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado

1 colher de sopa de requeijão light

1 colher de chá de óleo de oliva

8 azeitonas pretas sem caroço

1 dente de alho sem casca picado

Sal e pimenta a gosto

Rende pouco mais que 1 xícara de pasta, umas 15 porções, e tudo soma 380 calorias ou 105 pontos. Essa pasta fica uma delícia mas sugiro colocar menos alho ou consumir em menos de 4 dias pois o gosto do alho, aos poucos, vai “curtindo” na pasta e pra quem não curte muito não vai ser uma boa. Eu amo alho, então, pra mim, tá valendo!

E dura em geladeira pois fiz a primeira na segunda passada e ainda está ótima, a segunda fiz na quinta-feira.

5 comentários:

Tamy disse...

Oi Bruh! Obrigada pelo comentário e q bom q vc gosta de visitar meu blog! hehe EU sempre acabo escrevendo demais e daí eu fico me perguntando se as pessoas tem paciência pra ler td q eu escrevo! hehe
Esse patê é uma delícia! hehe Eu faço, mas só uso a ricota mesmo e um pouco de azeite pra dar liga! hehe Aí colocar azeitona preta ou alho! hehe pra ficar pastinhas com gostosos diferentes! hehe
Achei legal vc fazer a dieta dos pontos! hehe Espero q funcione pra vc! =D
Se cuida
Beijos

Fabi disse...

Oi Brunah, obrigada pela visitinha, vim retribuir e tb já estou te seguindo.
A caminhada foi muito legal mesmo, tinha muitaaaaa gente, mas deu pra acompanhar direitinho os 4km. Agora preciso criar vergonha na cara e começar uma AF pra valer.
Vamos juntas nessa luta tão árdua contra a balança.

Beijos!!

thales disse...

oi obrigado pela visita,tamos junto nessa

Sammy Leilane disse...

adoro uma pastinha de ricota!!!!! bjus!!!

Ariane disse...

Oiiii....vim retribuir a visita!! seja bem vinda lá no meu blog!!!!!
adoro pasta de ricota...muuiitoo bom!!!!!
bjuuuu....t+