Sexta-feira foi um dia tranqüilo embora eu tenha tomado pouca água, só 900mL e faltado academia, sim, que desastre!
Como levantei tarde, fui direto para o almoço [mais um erro!]. Comi arroz integral, feijão, frango grelhado e salada colorida. Senti aquela vontade de comer doce logo depois e aproveitei para tomar um chá mate e comer um MINI MIX CEREAIS Quaker [foto ao lado], é gostoso, docinho, tem muita fibra e só 36 pontos. Se você vir no mercado, compre. Vale a pena para esses momentos “larica” de doce.
Tomei uma das minhas vitaminas com morango [aliás, tem que aproveitar o preço pois é época dele!], banana, papaya, leite desnatado e Nescau light.
À noite, tinha ficado muito tempo sem comer e devorei 4 fatias de pão integral com requeijão light. Estou enjoando dessa dupla, preciso de uma mistura nova, fonte de proteínas e com baixas calorias para o pão.
Como estava muito frio e meu feijão estava no fim, deixei a vono de lado [ela tem 25 pontos] e bati uma concha de feijão com 2 colheres de vinagrete e pimenta vermelha no liquidificador, o caldinho levou o frio embora. Ficou uma delícia além de nutritivo. Terminei o dia com uma laranja [10 P].
Saldo: 324 pontos, 1 L de chá dente-de-leão + alfafa+ centelha asiática, 700 mL água, nenhuma AF.
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