Depois de tentar Herbalife, Vigilantes do Peso, Dieta das Proteínas, Dieta do Leite, Dieta da Sopa, Endócrinos, Remédios para emagrecer, academia e nutricionista, resolvi detalhar aqui minha guerra particular contra a balança já declarada há mais de 15 anos. Tenho 27 agora e em todo esse tempo já emagreci e engordei uns 50 kg. Resolvi seguir a dieta dos pontos dessa vez por ser a menos restritiva para mim e abraçar a academia com um plano anual. Bem-vindos ao campo de batalha!

terça-feira, 26 de julho de 2011

Vida mais prática

Hoje foi um bom dia de dieta, sem tentações. Acordei tarde e tomei 2 copos de água em jejum. Bem depois, tomei o "café da manhã-almoço": vitamina de frutas e Nescau light + 2 fatias de pão integral com pasta de ricota.

À tarde, comi uma mação Fuji, aliás, acho que deve ser época dela pois estava suculenta e doce. Antes da academia, comi 3 fatias de pão integral com pasta de ricota e geléia e café. Tomei muita água.

Quando cheguei, jantei, amei o jantar!!!!

Fiz 1 escumadeira de spagetti integral com almôndegas, daquelas de caixa da Sadia [FOTO AO LADO]... todo mundo já sabe que amo praticidade na cozinha! 3 unidades somam 146 calorias ou 41 pontos, super prática, basta cozinhar por alguns minutos no molho de tomate. Acrescentei ¾ xícara de cenoura ralada e meia abobrinha em cubos refogada no azeite de oliva. Foi um jantar maravilhoso, rendeu bastante, que delícia, e somou 125 pontos.

Como sou notívaga, minha ceia foi uma laranja Bahia.

Fiz exercício direitinho mas tenho que me programar melhor para pegar aulas diferentes na academia, amanhã quero voltar ao X-jump...vamos ver!

Saldo do dia: 336 pontos, 2,5 L de a´gua, nada de chá e 50 minutos de AF [spinning e caminhada]

Gasto: R$ 23,10 de mercado [tinha esquecido que prometi calcular]

6 comentários:

thales disse...

o emagrecimento ta ecxelente em parabéns,continue assim!!!

Rosy Nikita disse...

Oii
Que legal que vc faz dieta dos pontos, é muito boa!
Já estou te seguindo também!
Força na peruca!!!
Bjus

Carol disse...

oi Bruna, td bem? Obrigada pelas dcas, pelos recadinhos, é sempre muito importante. Eu acho que estou sendo muito radical, mas confesso que estou jacando ha varios dias pq vim passar uns dias na casa da minha mae entao ja viu ne.. afff mas nao quero me frustrar.. meu ultimo posto ja faz tmepo, o q vou falar??? nao to fazendo::??? o silencio ja diz td, seja bem vinod ao meu blog, vou te seguir tb.. obrigada pelo apoio, um grande beijo

http://www.dietandoadieta.blogspot.com/

Tamy disse...

oi bru! que ótimo foi o seu dia, heim!? E ahh... salada eu acho que é a coisa mais fácil de fazer. É q eu não tenho mto problema de não gostar de alguma comida, então normalmente vejo o q tem na geladeira e uso pra minha salada! hehe =D
Sabe o q eu ia falar só o q vc precisa ficar atento com essas coisas prontas? O sódio! hehe Dá uma olhadinha no rótulo e veja dps qto do valor diário tem de sódio numa porção. Normalmente é bem grande, então tome cuidado com isso! hehe =D
Mta força hj na academia!
Se cuida!

Tamy disse...

Que legal Bru! hehe Não vejo o dia q eu possa conseguir abrir o meu próprio negócio! hehe
Vc trabalha em q?
E sim... sódio eh complicado! hehe Principalmente pra nós acima do peso que temos tendência a ter hipertensão... Só pra vc ter uma noção um miojo tem praticamente todo a quantidade de sódio que podemos consumir em um dia! hehe
Não sei... sobre molhos, eu gosto mto de fazer meu próprio molho de tomate... Aí eu faço de quantidade mesmo e congelo em tupperware em porções individuais, sabe? Aí qndo eu quero comer é só fazer o macarrão e descongelar o molho! hehe
Aliás, congelador foi a melhor coisa que inventaram! hehe Bife e td essas outras coisas eu tbm faço do mesmo jeito! hehe
Ah sim! Sempre é melhor vc fazer isso do que cair em tentação! hehe =D
Se cuida

Tamiris disse...

seu dia foi otimo...
adoro creme,pate tudo de ricota da um sabor especial nas saladas e no pão integral