Correr para chegar lá!

Hoje estou realmente orgulhosa de mim. Quero que todos os dias sejam assim. Levantei tarde [fiquei me enrolando na cama com o gato], em jejum, tomei 2 copos de água e descobri que isso faz muuuuita diferença para o intestino mesmo. Ah, e segundo li na BOA FORMA tem que tomar cada copo de uma vez só, nada de ficar dando bicadas. Eu sei que é mais difícil ingerir assim mas vale tentar!

Meu café da manhã foi uma vitamina daquelas que eu adoro com leite desnatado, banana, papaya, morangos e Nescau light [61p].

Almocei bem mais tarde depois de faxinar a casa toda [Deus, como cachorro de pelo curto suja o chão!]. Comi arroz integral [30p], feijão [27p], um hambúrguer de picanha [41p] e como não tinha minha famosa salada colorida no mercado, fiz uma de repolho roxo, tomate e pepino japonês. Ficou colorida, adoooro!

À tarde, comi 2 cookies da Quaker de cacau e aveia e metade do molico que usei ontem [40p]. Antes da academia foram as famosas 3 fatias de pão integral light com requeijão [65 p]. Depois da AF, só comi uma laranja Bahia. Aliás, depois da academia parece que me dá enjôo, não consigo comer nada muito pesado. Bom pra mim, comer à noite desacelera a queima mesmo.

Entretanto o maior orgulho de hoje, além dos 6 copos de água mais uma garrafinha e meia durante a AF, foi que iniciei o “desafio da corrida” da revista BOA FORMA, publicado nas duas últimas edições. Foram 32 minutos intercalando trote [8km/h] e caminhada[6 km/h], tudo isso depois de 45 minutos duma aula pesada de spinning em que eu pingava suor. Fechei com 5 minutos de abdominais. Ok, tenho que admitir, a temperatura mais amena contribuiu muito para minha disposição. É isso aí, agora ninguém segura, vou correr para chegar onde eu quero!!!

E é com muito orgulho que passo o saldo da terça-feira: 289 pontos [314 pois comi 1 cookie às 5h da matina, depois de postar], 2,6 L de água, 1L de chá diurético, 4 porções de fruta, 3 porções de verduras e 77 minutos de AF mais 5 de exercício de força.