Desafio de inverno

Mais um dia de cheia de orgulho de mim. Meu cardápio foi bem parecido com o de ontem. Acordei e tomei 1 copo e meio de água direto, confesso que servi 2 mas em jejum não consigo tomar mais que isso, chega um ponto em que parece que trava. Arrumei a casa e fiz uma vitamina de banana, papaya, morango, Nescau light e leite desnatado [66 p].

Já tinha ingerido 3 copos de água quando almocei. Mesma coisa de ontem mas tomei coca zero junto. Arroz integral com cenoura [30p], feijão [27p], cebola refogada com frango grelhado [40p] e salada de repolho roxo, tomate, pepino japonês [20p do tempero].

Aliás, tenho uma dica para medir o frango, tenho balancinha digital para alimentos mas é um saco usá-la toda hora, por isso prefiro comprar filezinhos de frango sassami [FOTO AO LADO]. É mais prático pois 2 pedacinhos descongelados somam de 100 a 110g, ou seja, 40 pontos.

À tarde, comi um cookie de aveia e cacau da Quaker [15p] e tomei muita água e um litro de chá verde, boldo e cavalinha. Antes da AF, comi 3 fatias de pão integral light com requeijão e geléia de goiaba Ritter light [65p]. Muito gostosa! Quando cheguei da academia, [morta, pois hoje de manhã resolveram quebrar paredes no AP do lado, quem disse que eu dormi?], tomei banho, um molico light morango [15p] e ainda pretendo traçar uma laranja Bahia [10p] que já tirei da geladeira. Não gosto de fruta gelada no inverno, hehehe.

Malhei bastante hoje também, além da aula de 45 minutos de spinning, intercalei caminhada e trote na esteira por 20 minutos e fiz várias séries de abdominais.

Hoje me inscrevi no “desafio de inverno” da minha academia. Funciona assim: se você obtiver 30 dias de freqüência direto, descontando finais de semana, você ganha um mês de presente no final do seu plano. O meu, é vigente até abril de 2012, ganharei até maio. Delícia! Bom estímulo no frio, mais academias deviam dar essa forcinha também! Então agora é lei: academia todos os dias, de segunda a sexta, pelo menos, faça chuva, sol, vento ou frio.

Ah, sim, e para não ficar sempre nos mesmos exercícios, comprei ataduras da marca Stance para voltar a fazer aulas de Boxe, eu adorava, e é muito relaxante, você sai mais leve depois de dar uns socos! Mais uma meta: voltar ao Boxe!!!

Saldo do dia: 288 pontos, 1L chá diurético, 2,5L de água, 4 porções de frutas, 4 de verdura e 65 minutos de AF cardio e 5 min de força. É isso aí, vamos lá!!!